コロナ禍で健康志向が高まり、
歯のケアに力を入れる人が増えている。
高級電動歯ブラシや歯磨き粉が人気と
夕方の情報番組でやってました。
ちょうどそんな記事を書こうと思ってたので
食い入るように見ちゃいました^_^
さて、新しく行き始めた歯医者で
唾液検査をしてもらったお話です。（私が）
自費で3500円ぐらいかかりますが、
虫歯の原因菌となるミュータンス菌の量など
調べた結果に基づいて、虫歯になる%が出されたり、
どうしたら虫歯になりにくくできるかなど
個室でしっかり教えていただけました。
歯科塾に来てる気分でかなり勉強になって
嬉しかったです
＊
私の口の中のミュータンス菌は、
1番多いスコアではなかったけど、
まあまあ多めでした
これだけあるということは、
娘さんにも感染してますよと言われました
娘が小さい頃は、お箸を分けたりしてたけど
途中からどうしても一緒になったこともあるし、
家庭内感染で母親からうつるのが1番多いそうです
ここから、今回習った
虫歯になりにくくする方法を４つ勉強メモ
１、キシリトールを取り入れる
ミュータンス菌を減らすために
キシリトール100のガムやタブレットを勧められ
生活に取り入れてます。
私は、タブレットを舐めるのが合ってるかも。
4ヶ月ぐらいしたら効果が出るそうです
娘さんにもと教えていただいた
こちらも楽天で購入しました。
早速、娘にあげてみたけど
キシリトール100のタブレットは、
そうでないものより少しかためで
少しスースーするので嫌がって食べず(^◇^;)
でも、諦めずに
また忘れた頃にあげたいと思います
前から食べてるこのタブレットなら
キシリトールは少なそうですが、
3歳の娘でも食べやすく取り入れてます。
ご飯の前や寝る前など、
なんで今なん？という時に
おやつ！おやつ！としつこいことがあると、
歯の強くなるラムネならいいよ！と言って
あげたら落ち着くので役立っています
２、食べる回数を減らす
食べた後には口の中が酸性に傾いて
その時間が長くなれば虫歯になりやすくなり、
食べてない間に唾液で中性に戻るけれど
食べる回数が多いと中性に戻り切らず酸性に
だから、食事3+間食2回の合計5回までに
と言われました。
休みの日は、ちょこちょこ食べてしまうから
３、フッ素濃度の高い歯磨き剤を使う！
市販品の中で今入れられる最高値らしい
こちらの歯磨き剤を勧められて使い始めました！
1450も入ってます！
これも娘に使ってるチェックアップと同じく
出口が細くて綺麗に出せるから好きな容器。
元々使ってるジェルタイプの歯磨き剤は、
研磨剤が入ってないので電動歯ブラシに使って
気分によって、普通の歯ブラシはこれで変えて使ってます^_^
▼こちらで紹介してます
４、フッ素を効果的に残す！
・うがいは少なく！大さじ1程度。
・歯磨き後、30分は何も飲まない。
といことも大事だそうです。
以上、４点を頑張れば、
私の虫歯になりやすい%を減らせるので
続けていきたいと思います^_^
娘にも取り入れられるところは取り入れて…
歯と歯茎のケア、頑張るぞー
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