ご訪問ありがとうございます♪
夫と2人暮らしの30代主婦nyaoです。
*
先月のことですが、
生活・食生活改善関係の
勉強会に参加しました(*´∀`*)
ひざ下を冷やさない生活へ…も
その時に習ったことです。
▽愛用品のことはコチラ
足首ウォーマーの効果!
そこで習ったのが、
まずは「1日30品目」を目指す
30品目と聞くと、
「多いなぁ~」と思いますが
例に出されて、ほぉ~と思ったのが
◆ 例えば…
朝ごはんに納豆ごはんを食べるにしても…
・納豆+ごはん(2品目)
↓
・納豆に+ごま+海苔+ごはん(4品目)
↓さらに
・納豆+ごま+海苔+麦ごはん(5品目)
↓さらに
・ごはんを雑穀にするともっと増えて…
↓さらに
・具だくさん味噌汁をつければ、もっと増える~
お~!ちょっとしたことで
増やせるんやと勉強になりました
何かを作る時に
いちいち食材を足せないか考えて
献立を決めるのも楽しいです^^
年始から調子が悪かった
体調も良くなってきたので
少しずつ頑張っています
★ ブログ村テーマ 日本人の食生活と未来を考える
この勉強会に参加してから
仕事のお昼もお弁当を再開したり
少しずつ作りおきもしたりしてます^^
ある日。
たったこれだけ
準備してるだけで次の日がラク。
2~3日、お弁当もできる。
1・小松菜と人参ときゅうりのナムル
2・上と色が似ていますが…
ほうれん草と人参のおひたし
3・お弁当用ゆで卵
4・5・7・8・次の日ごはん用とか
6・茗荷の甘酢漬け
こちらの記事に詳細あり
作りおきがあれば、お弁当もすぐ
仕事から帰ってきて、
野菜が切ってあるだけで
支度がラク。生姜焼きの日。
生姜焼きを多めに作って、
次の日のお弁当に。
いつもならそのまま食べてたものに
ちょっとごまを振ったり…
意識が変わりました
少しずつ勉強して
頑張りたいと思います(*´∀`*)
● ブログ村テーマ 保存食
● ブログ村テーマ 常備菜や作りおき
● ブログ村テーマ 野菜のおかず
● ブログ村テーマ 素肌&身体改善!
★ 料理ブログ おうちごはん
○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○
最後まで読んでくださって
ありがとうございました(人''▽`)☆
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↓さらに
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↓さらに
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↓さらに
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ある日。
たったこれだけ
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1・小松菜と人参ときゅうりのナムル
2・上と色が似ていますが…
ほうれん草と人参のおひたし
3・お弁当用ゆで卵
4・5・7・8・次の日ごはん用とか
6・茗荷の甘酢漬け
こちらの記事に詳細あり
作りおきがあれば、お弁当もすぐ
仕事から帰ってきて、
野菜が切ってあるだけで
支度がラク。生姜焼きの日。
生姜焼きを多めに作って、
次の日のお弁当に。
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ちょっとごまを振ったり…
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