日々のくらし手帖

100均やユニクロネタなどアラフォー主婦の気になるあれこれや育児、家事・片付け収納ネタなど、色々試して記録するブログです。

タグ:口内ケア



最近、就寝時に
マウスピースを使い始めました。


自分で歯型を合わせて作るタイプと
ただ歯と歯で噛むだけのタイプで
迷ったのでお得な2個セットを楽天で購入。

IMG_8758



なぜ使い始めたのか、
使ってみてどうだったのか
レポします。


少し長くなりますが…

産後の体の変化も合わせて、
ご興味のある方は是非お読みください
(2017年に出産)



マウスピースを使う日がくるなんて



妊娠出産で、虫歯と歯周病が悪化して、
今も歯科へ通っています。

ある日、歯科衛生士さんから
歯並びを見て「歯のくいしばり」
指摘されました。

その改善のためにも
「マウスピースを使うといいですよ」
と言われて興味を持ったのがきっかけ。


娘を出産してから
育児にストレスを感じてるわけでも

娘の育児がしんどいわけでも
苦なわけでもないけれど、


歯をくいしばることが、増えた自覚があります。


まず、出産の最中、
いきむのにかなりくいしばったのもあるし。

育児で娘を抱き上げる時などに
愛が溢れていーっとなる話を
前に書いたことがあるのですが…
(あまり同意してもらえない)

その時の記事(娘と甥っ子が小さい!)




そういう愛が溢れた時のくいしばりが、
特に多くて、前歯も少し出っ歯になり気味。

意識してくいしばらないよう
最近、努めています



それと、かなり昔から
就寝時に歯ぎしりもしています。


それも、産後ひどくなった気がします

夜中に自分の歯ぎしりの音で
起きたことがあるし、
夫にも時々教えてもらうからです。


そこで、いよいよ
マウスピースを使い始めました。

(前置き長くてすみません)



選んだマウスピース



選んだのは、Dr.Qolis
「歯ぎしりマウスピース」です。

2個セットのうち

IMG_8760



すぐに使える型取りしない
簡単装着タイプから使いました。

IMG_8762



とても簡単に使いだせました。
初心者の私にピッタリ◎

IMG_8764





どちらもケースがついているし、
奥歯で噛み合わせるだけのタイプは、
2個セットでお得感UP

IMG_8761



型取りのほうは、まだ使ってません。
今のところ使わなくて済んでます(^^;)

IMG_8765



マウスピースを使ってみてどうだったか



使い始めて2日ぐらいで効果が出ました!

歯ぎしりをしてないのと、

顎が痛かったのが、
なくなりました!!!!

これには、ビックリ



最近、朝起きた時とか、起きてる間も
下顎の右側と真ん中が少し痛かったのです。

歯周病が悪化して顎の骨が溶けたのかと
かなり心配していました。
(毎月通ってる歯科で言われないけど)


顎から音がするわけでもなく、
ただ、顎が、時々なんとなく痛かったのです。


その痛い日が、最近多かったので
それだけくいしばって寝てるのかも…
と思って使い始めたわけです。


マウスピースをはめて寝るようになってから
起きてる時の顎の違和感がない!

逆に言うと、私、そんなに強い力で
歯をくいしばって寝てたん?!

顎が痛い理由、
くいしばりすぎやったん?
と驚きまくりです。



歯のくいしばりにご注意を



普通に口を閉じた時、
上の歯と下の歯が、当たりますか?

当たっていない状態が正常らしいのですが、
私、油断すると歯と歯をぐっとしてました。

それは、歯茎にかなりの負荷がかかって
よくないらしいんですよね。


妊娠や出産、育児で
歯を食いしばりすぎて
歯茎に炎症を起こすことがあるそうです。

私は、完全にこれで悪化しました。


電車で座って前屈みに寝ることもありますが、
その姿勢の時って、歯と歯が当たって
ぐっと力みやすい姿勢になるので
最近はこれも気をつけています。



何回か夢の中で食べました。



マウスピースをしたまま眠れるか
とても不安でしたが、
3日ぐらいで慣れました。


ただ、夜中に何かを食べてる夢を見てて
実際にモグモグ噛んで目が覚めたら

マウスピースが、歯から外れて
口の中で完全に食べ物みたいになって
モグモグされてたことが2回あったけど


歯ぎしりで音をたてることも
なくなりました~

買ってよかったです





※ご注意※
こちらの記事は、マウスピースを買った主婦の個人の感想レポです。顎が痛いのが治るとか、治療できるという断定記事ではありません。商品の注意書きにある通り、医療関連商品ではなく、歯ぎしりを軽減するためのものです。必要に応じて受診していただくようお願いします。



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妊娠で悪化したむし歯と歯周炎。

いくつもあったむし歯の治療は終わり、
クリーニングのために月1~2回歯科通院中


日頃は、寝る前にしっかりと
電動歯ブラシ+普通の歯ブラシ
+歯間ブラシ
+フロスで口内ケア。

この記事では、40歳にして新たに出会った
最高の歯磨き粉について書きます



こちらです。

IMG_5241


コンクール 
フッ素コート歯磨きジェル
ジェルコートF


お掃除は、歯科衛生士さんがしてくださいますが、
毎回同じ人ではなく、人によってやり方が少し違います。

最後に歯間ブラシで磨いてくださる方がいて、
思ってるより力を入れてしっかり磨くんやなー
とか勉強になります。

(歯周炎・歯周病の治療をすると、歯石が取れて、歯茎が締まってやせたようになり、歯と歯の間の隙間が広くなるので磨きます。)


その歯間ブラシをする時、キシリトールガムを食べた後のように、口の中が、スッキリスースーするので、勇気を出して聞いてみました


「歯間ブラシにミントみたいなやつが付いて売ってるんですか?」

爪楊枝の先についてるやつ。
あんな感じかと思ったのです。


「ジェルタイプの歯磨き粉をつけてるんですよ!持ってきますね。」

と見せてくれたのが、
上の緑の容器の歯磨き粉です


ジェルタイプの歯磨き粉があるなんて、
知らなかったー!!!!!


泡立たないので、てっきりスースー成分付きの歯間ブラシかと誤解しました。

聞くと、泡立ち成分が入ってないジェルタイプで、
1100円で予想より安かったので
購入して帰りました

IMG_5240



・爽やかなミント味
・フッ素効果でむし歯、歯周病の予防に
滞留性の高いジェルに含まれるフッ素成分が歯の表面をじっくりコーティング。
・磨くたびに歯を強くする。
・口臭の防止にも。


1番のおすすめの使い方は、ワンタフトブラシで歯と歯の隙間にジェルコートを擦り込むように使うとより効果的!とあります。



これをつけて歯間ブラシで磨くと、
歯と歯の間がスッキリ爽快で
めーっちゃ気持ちいいです!


普通の歯磨き粉を歯間ブラシにつけて磨いても、すぐに泡立って磨けてるか分かりにくいし、行き渡ってないように思ってました。

でも、ジェルは、泡立たず絡みついて、
広範囲に行き渡りやすく感じます

IMG_5242






前にテレビ番組で歯医者さんが言ってたけど、
歯磨きの後のうがいは、しないほうがいいらしいですね。

でも、泡立つから
感覚的にしないわけにいかない。

でも、ジェルタイプなら、
うがいを全くしないのは無理だけど
1回で充分です。


私は、仕上げの歯間ブラシ磨きに
この歯磨き粉を使っています^^

この歯磨き粉で仕上げして寝るようになってから、朝起きた時の口の中のネバネバもマシになりました^_^(私の場合)


楽天にもあったから追加購入は楽天にしよう
歯磨き粉デイリーランキングで1位も
とっていました(^^)/









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かなり前から気になっていた
電動歯ブラシを購入しました!

大昔に一度使ったことあるけど続かず。

使用感など覚えてないので、初使用の感覚です。
使ってみた個人的な感想をレポしたいと思います。

購入した衝撃の理由は、
長くなるので最後のほうに。


買って良かった電動歯ブラシとは…


コスパの良い電動歯ブラシ!


どれを購入するか検討した時、

充電池はいずれへたるから
いつか本体ごと買い替えることになるし

もし、自分に合わなかった場合に
諦められる金額は3000円まで!
と予算を決めて探しました。


買ったのがコチラ♪


3000円以内で購入できて
替えブラシも付いています。
(スーパーセールで更に安い…)


色々と考えて購入したけど
結論から言って、コスパが良いです!

1


ブラシ部分がコンパクトで磨きやすく、
カーブしているので歯をとらえやすいし
歯と歯の間にブラシを当てやすい◎

1-2


軽くて、コンパクトなので
洗面所の狭いスペースに立てて
充電も出来る◎(充電時以外は引き出しへ)

2


充電中に倒れにくい仕様になっている◎

5


実際に使ってみた感想…


・毎分40000回のパワフル音波振動

使い始めた時、口の中がこしょばいー!!
とこしょばすぎて、あーこれは使わなくなるかも
と思ってしまいました(^^;)

特に上の前歯を磨く時に
上唇の裏がこしょばくて…

でも、使っていくうちに慣れました


商品ページに書いていた
毎日の歯磨きを 感動のツルツル体験

とある通り、手で磨いていた時には
感じなかったけど、歯磨き後に
ツルツルなのを実感しました


こしょばかったのも音波振動のせいですが、
ツルツルになったのもそのおかげです

明らかに手で磨いていた頃より
よく磨けているのを実感できています。


・振動は3段階!3モード切替

3


この切替が、とても重宝しています。
使い分けが出来るので便利!

IMG_3162


・歯磨きサポート 2分間ナビタイマー

30秒ごとに一瞬停止(勝手にまた動きます)
2分後には、自動停止する仕様。

磨きすぎを防止出来るし、
どれぐらい時間が経ったか分かるから
いざ使ってみると、これがとても便利!





口内ケアに使うアイテム


どうしてもこしょばいところは、
モードをSoftにして磨いたり
工夫して使っています^^

先日、歯科医の方が、
歯間ブラシを先に使ってもいい
と言っていたので順番を変えて

・フロス&歯間ブラシでカスを落とし、
・電動歯ブラシで磨いてから
・普通の歯ブラシで仕上げ磨き、
という手順で口内ケアをしています


歯磨きって難しい!購入した衝撃の理由…



妊娠して虫歯が悪化し、歯が欠け
歯周病も悪化しました(>_<)

歯科に通い始め、出産で一時お休みした後、
また産後半年ぐらいで通い始めて1年少し、
まだ通っています

虫歯が多かったのと
歯周病の治療もしているからです。


虫歯の治療と並行して、歯のお掃除、
歯磨き指導が月に1度ある歯科で、
汚れが何パーセント付いてると数字で言われます。

目標は、20%以下ですが、
通院当初、60%以上ありました


毎月、今日は歯磨き完璧だろうと
意気込んで行っても、汚れありと指導され
なかなか目標達成しません。
(先日は23%ぐらいでした)

歯磨きの難しさをアラフォーになって痛感しています


そんな中、以前、治療中に聞こえてきた
お隣のおじいさんと歯科衛生士さんの会話。

そのおじいさんは、
汚れ付着率が一桁でした!(9%だったかな)

歯科衛生士さんも褒めてました。

おじいさん、少し得意げに
どんな風に磨いてるかを説明していて、
私は耳ダンボでした(笑)


「まず、電動歯ブラシで磨いて、フロスして、
それから普通の歯ブラシで仕上げ磨きをしてます」
と!

歯ブラシ2本使い!


先日、有吉が司会の番組でも歯の特集があり、
女優の水野真紀さんが、電動歯ブラシで磨いてから
普通の歯ブラシで磨いて、仕上げにフロスをしてました。


この番組を見て、これまで迷い続けていた
電動歯ブラシへの熱が一気に上がり、
購入にいたったのです(*´艸`)


それにしても、歯磨きって難しい!

歯と歯の間を磨く大切さを今になって学び、
実践する毎日です。歯の奥の向こう側も磨くなんて、今の歯医者で言われるまで意識したこともなかった…


長くなりましたが、最後まで読んでくださり
ありがとうございました!






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